在线观看理论福利片|一二三区无码在线视频|久久精品国产久精国产爱|最新亚洲中文字幕一区在线|婷婷久久综合九色综合九七|最新高清欧美一区二区三区|东京热一区二区三区精品无码|18无码粉嫩小泬无套在线观看

　　水是人的根本，要是哪天沒了水，那么生命也將會在那一天終止了，且我們還可以發(fā)現(xiàn)，人體對水的需求量是非常的大，比如一天在很多時間內(nèi)都需要必須的補充水資源，尤其是夏季，要是幾個小時內(nèi)不補充水，那么身體將會出現(xiàn)嚴重缺水的癥狀。中醫(yī)提醒，其實喝水也是可以喝出健康的，比如睡前喝杯水能夠很好的預防中風疾病的出現(xiàn)，起床一杯水很好的預防便秘，運動喝水不易疲勞等。

　　1、睡前喝水，可預防心梗和中風。

　　人體缺水時，血液會變粘稠，發(fā)生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。

　　2、起床喝水，能防便秘。

　　早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

　　3、運動前喝水，表現(xiàn)更好。

　　當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

　　4、飲酒時要多喝水。

　　酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。

　　5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。

　　突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。

　　6、天黑后燒開水，水質(zhì)最佳。

　　因為水管一天已經(jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時水質(zhì)最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。

　　7、大口喝水，等于沒喝。

　　一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

　　8、瓶裝水最易滋生細菌。

　　由于瓶裝水每次在開口后就容易滋生一些細菌，因此在喝瓶裝水的時候一定要注意盡量少將嘴唇貼近瓶口，因此很多瓶裝飲料都有明確的注明，在開瓶后24小時內(nèi)一定要喝完，否則將不能再繼續(xù)飲用。

文章來源：網(wǎng)易健康