夏季是陽氣最盛的季節(jié)喝水有講究
夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機體表面。所以夏季養(yǎng)生及時補水很重要，但是喝水也有講究，喝對了才能達到養(yǎng)生的作用，下面向大家介紹一些夏季喝水的主意事項。
不渴也要喝水
不能等口渴時再喝，口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
口渴不能狂飲
口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。
大量出汗應(yīng)補鹽
夏天大量出汗后，應(yīng)適當喝點淡鹽水。
出汗后少食冷飲
其實，冷開水中水分子大部分處于聚合狀態(tài)，不容易滲入細胞，而熱開水中單分子較多，能迅速滲入細胞，使缺水的機體及時得到水分補充。
不宜多飲純凈水
因為純凈水在制作過程中，既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質(zhì)，也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)。
文章來源：網(wǎng)易健康
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