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　　一到秋天，氣候干燥，總是覺得全身都干巴巴的，皮膚干、嘴巴干、嗓子干.....

　　干，就要多喝水。不管你是嗓子干，還是皮膚干，都要記得好好喝水~

　　今天，小編給大家推薦幾個便宜又好使的清肺利咽小東西，在水里泡一泡就能喝！

　　來源：養(yǎng)生食譜、家庭醫(yī)生

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　　4種清肺利咽的好東西~

　　1

　　羅漢果

　　羅漢果，清熱涼血、生津止渴、滑腸排毒、潤肺化痰，被稱為“神仙果”。

　　羅漢果甜苷有鎮(zhèn)咳，促進(jìn)排痰量，從而達(dá)到祛痰作用，被廣泛用于治療急慢性氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎等。

　　喝過的人都知道，羅漢果泡水有點甜甜的味道。最好的是，糖尿病人可以放心喝，不會升高血糖，同時也不會產(chǎn)生熱量。

　　羅漢果對肥胖、高血壓、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病有防治作用。 注意：羅漢果性涼，體質(zhì)寒涼的人，尤其是脾胃虛寒者，不宜食用。

　　羅漢果山楂飲

　　食材：羅漢果10克、山楂片10克、蜂蜜適量

　　做法： 羅漢果洗凈，壓碎，山楂洗凈，與羅漢果同放鍋中；鍋內(nèi)加水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中； 將蜂蜜適量放入杯中，攪勻。

　　點評：此飲可明目、潤肺、除燥。

　　2

　　無花果

　　無花果清熱、解毒、止瀉、潤腸。無花果含有豐富的葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、酵素、苯甲醛、維生素Ｃ及氨基酸、蛋白質(zhì)等。

　　無花果冰糖水

　　材料：新鮮無花果、冰糖、清水各適量

　　做法：挑不太熟的無花果，洗凈外皮，從蒂部撕開（會滲出許多白色汁液）；將無花果掰開連同汁液裝碗內(nèi)，然后加入適量冰糖和水，上鍋蒸熟即可。

　　點評：清熱潤腸，適用于肺熱咽喉不適，或上火便秘的人。

　　3

　　南沙參

　　南沙參為清補(bǔ)之物，養(yǎng)陰清肺、祛痰止咳，主治肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干、喉痛等病癥。適宜于陰虛或陰虛有熱的人服用。

　　煮水：適量南沙參加上一些麥冬一起煮水，內(nèi)服即可。

　　南沙參燉雞

　　材料：南沙參50 克，雞1 只，料酒、精鹽、味精、醬油、蔥段、姜片適量。

　　做法：南沙參去雜洗凈，雞洗凈入沸水鍋焯一下去血污；鍋內(nèi)放水將雞放入撇去血沫，加入南沙參、料酒、精鹽、味精、醬油、蔥、姜，改文火燉。

　　點評：補(bǔ)脾胃、養(yǎng)陰液，適用于食欲不振、消化不良、乏力、四肢無力、肺熱燥咳、久咳、小便頻數(shù)等。

　　4

　　百合

　　百合，有滋陰、潤肺、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)咳、祛痰和強(qiáng)壯作用。秋季干燥，肌膚容易缺水，用百合來煲湯水，可以潤補(bǔ)肌膚。

　　銀耳百合紅棗湯

　　材料：銀耳100克，百合10克，紅棗3~4個，冰糖少量。

　　做法：銀耳、百合涼水泡發(fā)后待用，紅棗撕成小塊，全部下鍋，小火煲至銀耳軟糯，紅棗香氣飄出（約一個半小時），加冰糖即可。

　　點評：銀耳是秋季里常見的平補(bǔ)食材，潤肺滋陰，且對緩解皮膚干燥有效；加之百合滋陰補(bǔ)水更強(qiáng)；紅棗補(bǔ)氣血。

　　四款清肺利咽的小食物你記住了嗎？看完別忘了分享給身邊的親朋好友，讓大家都能補(bǔ)上滿滿的水！

文章來源：網(wǎng)易健康