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孩孩優(yōu)提出問題：關(guān)于飯后保養(yǎng)的康健小知識(shí)你曉得若干？實(shí)際上，飯后的行徑對(duì)人的總稱身板子的影響可曲直常大的！飯后假如不做這些個(gè)事，可以讓你剎那年青10歲哦！

康健小知識(shí)：不要馬上吃蘋果。

蘋果中包括類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道球菌效用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的菜蔬中包括硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)事物效用下，干擾甲狀腺功能，可造成非碘性甲狀腺腫。

不要馬上喝茶。

由于茶葉中包括的單寧愿與 食品 中蛋白和鐵接合，萌生不由得易借鑒的膠體或沉淀事物，長(zhǎng)時(shí)期下去可顯露出來缺鐵性血虧和 氨基酸 匱缺病。

康健小知識(shí)：不要馬上吸煙。

由于飯后胃慢慢爬動(dòng)加快，血循環(huán)增加，微血管擴(kuò)大，增進(jìn)煙中有害事物借鑒，飯后吸煙，借鑒煙中有害事物是日常吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)康健吧。

不要馬上多喝水。

馬上喝水后胃內(nèi)壓會(huì)增加，會(huì)使胃中食品沒有趕得及克化就進(jìn)入了小腸。額外，喝水后稀釋胃液，使胃液克化有經(jīng)驗(yàn)減弱，也有弊于胃酸殺死病菌，容易導(dǎo)致胃腸道惡疾。

康健小知識(shí)：不要馬上喝汽水兒。

汽水兒進(jìn)入了胃部后沖淡胃液，影響克化，減低進(jìn)食要求，萌生碳酸氣，增加胃內(nèi)壓，造成急性胃擴(kuò)大。

不要馬上吃糖。

糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。糖還能使胰島分泌功能消退，增進(jìn)慢性糖尿病的發(fā)生。

康健小知識(shí)：不要馬上做猛烈運(yùn)動(dòng)。

猛烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，兩上肢和兩下肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食品克化非常不好。同時(shí)飯后胃大小變大，加上運(yùn)動(dòng)便會(huì)導(dǎo)致胃耷拉。

不要馬上看書。

飯后馬上看書會(huì)使胃腸道血液量相對(duì)減損，影響胃液分泌，時(shí)間一長(zhǎng)，便會(huì)發(fā)生食積，胃脹，胃痛等癥狀。

康健小知識(shí)：不要馬上沖澡。

由于沖澡時(shí)肉皮兒微血管擴(kuò)大充血，使克化道血流相對(duì)減損，影響食品克化借鑒。那到底應(yīng)當(dāng)飯后多長(zhǎng)時(shí)間能力投身上面所說的活動(dòng)呢?食品在胃內(nèi)稽留時(shí)間，糖類為1鐘頭左右，氨基酸為2-3鐘頭，脂肪為5-6鐘頭，所以至少應(yīng)當(dāng)是飯后1鐘頭能力投身上面所說的活動(dòng)。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時(shí)，飯后就應(yīng)喝點(diǎn)水，不可以生搬硬套。

三達(dá)凈水機(jī)康健小知識(shí)提醒，這些個(gè)保養(yǎng)技法你學(xué)會(huì)了嗎？俗語說的好得好，飯后走一走，活到九十九，飯后步走對(duì)身板子各種好，所以上面所說的的行徑仍然少做吧。

文章來源：父母學(xué)堂